通过增加负荷量、iAKS复次数、练习组数5k1Q减少间歇时间等这N3zq小的变化,可以持V7tx不断地激发肌肉潜p7Ix,达到最佳训练效NsWU。
增加肌肉的重要因素之一就是「M4Ap肉在张力下的时间」(肌肉持续m772张的总时长)NqrB